Burada #kahve konusunda pek çok bilgi olacak bu sabah repost ettiğim değerli bir kaynakla başlıyoruz ☕
KAHVE İLK YUDUMUNDAN İTİBAREN VÜCUDU NASIL ETKİLİYOR?
"Gurme Focus kurucusu Dr. Owen Bain kahvenin vücut üzerindeki etkilerini araştırmış ve 9 etkisini sıralamış.
1- BEYİN GÜCÜ VE HAFIZA:
Kafein bir uyarıcıdır ve kahve içtikten 20 dakika sonra daha dikkatli olursunuz ve konsantrasyonunuz artar.
2- GÖZLER:
Kahve içtikten 20 dakika sonra kafein adrenalin salgısına neden olur bu da göz bebeklerinizin hafifçe büyümesini ve görüşünüzün keskinleşmesini sağlar.
3- AKCİĞERLER:
Kafein akciğerlerin açılmasına yardımcı olur böylelikle nefes almak kolaylaşır.
4- NABIZ VE TANSİYON:
Kahve içtikten kısa bir süre sonra tansiyon çok az yükselir. Eğer sadece bir fincan içerseniz tansiyonunuzdaki küçük artışa bağlı olarak nabız düşer. Ancak birkaç fincan içerseniz nabız yükselebilir.
5- MİDE:
Kafein midedeki asit seviyesini arttırır, bu da sindirime yardımcıdır. Aç karnına kahve içmekten kaçının, mide sıvılarının artması şişkinlik ve mide yanmasına neden olabilir.
6- BAĞIRSAKLAR:
Kahvedeki bazı bileşikler bağırsakları uyarır ve dışkının normalden daha hızlı atılmasını sağlar.
7- UYKU:
Akşam geç vakitte kahve tüketilirse uykuyu kaçırabilir çünkü ana uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını geciktirir.
8- ENERJİ:
Kahve yorgun hissetmenizi önleyecektir fakat üç saat sonra kafeinin etkisi geçecek ve bir enerji çöküntüsü yaşayabilirsiniz.
9- RUH HALİ:
Kahve iyi hissetmemizi sağlayan dopamin hormonunun salgılanmasını uyarır. Endişeyi düşürür, mutluluk duygularını arttırır."
SY Notu: Kahve tabii ki şekersiz ve kremasız içilmeli, granül kahve olmamalı. Biz bu tür çalışmaların / haberlerin kahve endüstrisi tarafından yaptırıldığını düşünüyor ve günde iki en fazla üç fincan kahve içiyoruz. Saat 16:00’dan sonra kahve içmiyoruz. Kahvede kanser davetiyesi #syakrilamid olduğunu da unutmamak lazım
Çeviri: Nurçin Çağlar Sağlıklı Yaşıyoruz®
Kaynak: https://www.telegraph.co.uk/food-and-drink/features/how-coffee-affects-your-body-from-the-first-sip/ #sağlıklıyaşıyoruz #sykahve #kahve #doktor #diyetisyen #eczacı #hemşire #saglik #beslenme #diyet #kilo #fonksiyoneltıp #fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #fonksiyoneltıpyaşamkoçu
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder